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12种瘦身食物 吃吃狂瘦

发布时间:2022-06-26 03:57:42 来源:欧宝体育下载

  中心提示:瘦身纷歧定要忍饥挨饿,也纷歧定要每日大汗淋淋。其实只需你吃吃有用的瘦身食物就可以了。下面介绍的这12种食物除了有瘦身的成效,还能为你繁忙的一天供给足够的能量。

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  不仅如此,这些食物还有着你意想不到的其他价值:刻画肌肉、健旺骨骼、对立疾病……每天挑选两三种放进你的食谱里,可所以正餐,也可所以零食。

  秘密武器:纤维、蛋白质、铁、维生素B1、锌、肌氨酸(牛肉)、欧米加-3脂肪酸(鱼)、维生素B6及B12(鸡肉和鱼肉)、磷、钾

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